SAMU
(11)4518-1313
Newsletter
Cadastre seu email e receba nossos informativos e promoções de nossos parceiros.
Na sexta-feira (14 de março), é celebrado o Dia Mundial do
Sono, uma data que chama a atenção para a importância do sono. Assim como uma
alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios e a adoção de hábitos
saudáveis, dormir bem é fundamental para a saúde e o bem-estar físico e mental.
Uma noite tranquila de sono é reparadora, enquanto a privação do sono pode
levar a quadros de ansiedade e depressão.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 45% da
população mundial sofre com algum distúrbio do sono. No Brasil, um estudo
realizado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) em 2023 apontou que 72% dos
brasileiros enfrentam esse problema.
De acordo com o médico Thiago Brunelli,
otorrinolaringologista do hospital Santa Casa de Mauá, é essencial dormir pelo
menos oito horas por noite, pois é durante o repouso que o organismo se
recupera, restaura suas funções, promove o reparo dos tecidos, o
desenvolvimento muscular e a regulação do metabolismo e do sistema imunológico.
“Entre os distúrbios do sono mais comuns estão o ronco e a
apneia. O ronco ocorre devido à vibração das vias aéreas, causada pela
obstrução parcial da passagem de ar. Já a apneia é uma obstrução mais grave,
que dificulta a respiração. Vale destacar que quem tem apneia certamente ronca,
mas nem todo roncador sofre de apneia”, explica o médico.
Na apneia, os períodos em que a pessoa deixa de respirar
impedem que ela atinja as fases mais profundas do sono, provocando despertares
repentinos e engasgos durante a noite. Além do ronco, outros sintomas da apneia
incluem dores de cabeça e garganta ao despertar, cansaço excessivo, sonolência
diurna e olheiras. As consequências podem ser graves, aumentando os riscos de
Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto, perda de memória, hipertensão
arterial e morte precoce.
Algumas das principais causas da apneia incluem gripes e
resfriados frequentes, desvio de septo e obesidade. Já o ronco pode estar
relacionado à idade, ao consumo de álcool, ao cansaço excessivo, a problemas
respiratórios e ao hábito de dormir de barriga para cima.
O primeiro passo para o tratamento é diagnosticar
corretamente o distúrbio e identificar sua causa. O tratamento pode envolver o
uso de máscaras de oxigênio (CPAP) ou, em alguns casos, cirurgias para corrigir
o estreitamento ou a obstrução das vias respiratórias.
Além disso, algumas mudanças no estilo de vida podem
contribuir para um sono mais reparador. Antes de dormir, é recomendável evitar
a prática de atividades físicas intensas, o consumo de álcool e cafeína, o
tabagismo e as refeições pesadas. Também é importante eliminar luzes e ruídos
do ambiente e manter uma rotina regular de horários para dormir e acordar.
“Jamais se automedique ou utilize substâncias para dormir
sem orientação médica. É fundamental investigar as causas que estão
comprometendo a qualidade do sono”, alerta o especialista.
O Hospital Santa Casa de Mauá está localizado na Avenida Dom
José Gaspar, 1.374 - Vila Assis - Mauá - fone (11) 2198-8300.
Cadastre seu email e receba nossos informativos e promoções de nossos parceiros.
Professor Fernando da Informática - Desafios da inteligência artificial no âmbito social e profissional
Daniel Alcarria - Nossa Mauá ontem e hoje
Editorial Revista SUCESSO - Editorial Revista SUCESSO - Edição 109
Dra. Paula Franco Freire Biason - Médica Veterinária - Ansiedade canina
Dra. Carolina Tavares de Sá - O advento da tecnologia e a utilização das ferramentas de inteligência artificial pelo Poder J...